Diyet yapıyorum çok stresliyim! Diyetime birebir uymam gerekiyor! Zayıflamam lazım, az yemeliyim! Bu diyetle kilo verebilecek miyim?! Ne yapacağım ben?! … Dediğinizi duyar gibiyiz, siz demeseniz de mutlaka çevrenizde bu cümleleri sarfeden birileri vardır… Peki bu kadar stresle kilo verebilenini göreniniz var mı?

      ‘Rahat ol, her şey olacağına varır’ sözü her duruma uyarlanabilir. Diyete bile… Çünkü ruh haliniz elvermediği sürece başarılı bir diyet dönemi geçirmeniz pek mümkün görünmüyor. Sadece psikolojik değil bu başarısızlık hali… Stresli olduğunuz sürede vücut kortizol hormonu salgılayarak şişkinlik yaratabiliyor. Hiçbir sebep olmaksızın, diyetinize aynen uymanıza rağmen kilonuzda değişim olmuyor mu? Hem de kilo vermenizi engelleyecek herhangi bir sağlık probleminiz de yokken… Büyük ihtimalle diyet psikolojisine girmiş olmanız veya başka herhangi bir sebeple vücudunuzu strese maruz bırakmanız nedeniyle vücut su toplayıp şişerek bu duruma tepkisini koyuyor olabilir.

      Diyet konusunda tecrübe sahibi uzmanlar olarak söylüyoruz; inanın bu iş stresle yürümüyor! Kendinizi rahat bırakın, rahat bırakın ki bedeniniz size aynı rahatlıkta cevap versin. Olumlu düşünün ki olumlu sonuçlar alın, kendime inanıyorum, kendime güveniyorum diyin ki bedeniniz güveninizi boşa çıkarmasın. Vücudu strese sokmak sadece işi zorlaştırmak olacaktır. Gerçekten de kilo kontrol programlarında diyet listenize uymak dışında, bazı olumlu davranış kalıplarına da uymanız başarıya ulaşmanızda büyük bir öneme sahip… Öyleyse başarılı ve sorunsuz bir diyet için;

• İyimser ve olumlu olun
• Kilo vereceğinize, başarılı olacağınıza inanın
• Diyetisyeninize ve kendinize güvenin
• Amacınıza ulaştığınızı hayal edin

      Ve en önemlisi kendinizi sevin, kendiniz için iyi bir şeyler yapıyorsunuz, diyet bedeninize uyguladığınız bir işkence değil, aksine yaratılan mucizevi varlığa hakettiği değerin verilmesi için sadece bir araç…